Beneficios de la meditación:
- Equilibrio y serenidad .
- Lucidez mental y paz interior.
- Regulación del sistema nervioso.
- Consciencia del instante presente.
- El sueño se vuelve más reparador y tranquilo.
- Mejora la concentración y el rendimiento intelectual.
- Creatividad.
- Mejora la memoria y la capacidad de aprender.
- Estabilidad emocional.
- Comprension que nos acerca a la sabiduría.
- La intuición se vuelve más afinada y profunda.
La meditación en nuestra vida:
Para los occidentales, meditar parece algo extraño
pero si nos detenemos por unos instantes para sentir como estamos, sin apreciaciones morales, sólo sentir…. eso empieza a ser meditación.
Frecuentemente valoramos la bondad de las cosas en función del beneficio que obtenemos al hacerlas, lo cual implica la noción de éxito y fracaso,
pero en la meditación estos parámetros no sirven;
no hay éxito, no hay fracaso,
porque solo deshacerte de todo tipo de expectativas
te llevará a encontrar algo verdaderamente valioso dentro de ti, “aquello que tú eres”.
pero si nos detenemos por unos instantes para sentir como estamos, sin apreciaciones morales, sólo sentir…. eso empieza a ser meditación.
Frecuentemente valoramos la bondad de las cosas en función del beneficio que obtenemos al hacerlas, lo cual implica la noción de éxito y fracaso,
pero en la meditación estos parámetros no sirven;
no hay éxito, no hay fracaso,
porque solo deshacerte de todo tipo de expectativas
te llevará a encontrar algo verdaderamente valioso dentro de ti, “aquello que tú eres”.
Los ejercicios de meditación son la puerta
para acceder al estado meditativo,
lo cual lleva tiempo y perseverancia.
para acceder al estado meditativo,
lo cual lleva tiempo y perseverancia.
La meditación comienza cuando somos
capaces de observar algo, un paisaje, un suceso de la vida o una emoción
sin juzgar ni ponerle calificativos, simplemente reconociendo la
naturaleza de aquello y dando espacio para que eso sea.
e imprescindible para desarrollarnos como Seres Humanos.
